Hauptgründe Ärzte Sprechen Über Die Notwendigkeit Für Gut

Ernährung Und Diäten

A gesund Diät verhindert schützt und Unterernährung vor Krankheiten wie Fettleibigkeit, Herz Krankheit, diabetes, Schlaganfall und Krebs. Heute, viele der Ernährung von Menschen enthalten mehr gesättigten Fetten, trans-Fetten, Zucker, und mehr Natrium als Essen, Gemüse und Faser. Der Gesundheit widerspiegelt, genau das, was Sie stellen zu es. Von folgenden ernährungsprogramm, Sie können erlangen Erfolg.

Es gibt eine Reihe von Vorteile zu mit eine gesund DiätPlan. Unten sind einige Gründe

Gute Ernährung Verbessert Wohlbefinden

Eine schlechte Ernährung reduziert geistige und körperliche Gesundheit, weil gesund Essen Individuen mehr aktiv sein kann. Zwei Drittel von Personen, die Essen, frische Gemüse und Obst daily report no emotionalen Gesundheit Probleme, wie berichtet-von der Mental Health Foundation. Vergleichen Sie dies mit those that some amount von mental Gesundheit problems und also berichtet Essen less gesunde Lebensmittel und auch more ungesunde Lebensmittel. Gefühle von Wohlbefinden können geschützt durch sicherstellen unser diät ist gefüllt mit essentiell Fette, komplexe Kohlenhydrate, Mineralien und Vitamine.

Es ist Teuer werden Ungesund

Nicht ganz zwei Drittel der amerikanischen Erwachsenen sind übergewichtig oder fettleibig. Je nach das US Department of Agriculture, ein gesünder Diät könnte verhindern, dass Sie mindestens $71 Milliarden Euro pro Jahr in der medizinischen Kosten und verlorenen Leben. Diese Zahl könnte gemildert seit es nur macht über Diät-bezogene Herz-Kreislauf Krankheit, Schlaganfall, diabetes, diabetes und Krebs. Es will nicht include andere Diät-bezogene Störungen. Fünfundsiebzig Prozent von Gesundheitswesen Dollar werden Behandlung hepatitis-Erkrankungen ausgegeben. Die Hollywood Formel Sie unterstützen viel.

Kann helfen Sie Verwalten ein Gesünderes Gewicht

Essen eine nahrhafte Diät gefüllt mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, protein und Milch may helfen, eine gesund Gewicht. Janelle Hodovic, eine Registrierte Ernährungsberaterin mit UnityPoint Clinic - Weight Loss sagt , dass diese über Ernährung:"es gibt keiner Ernährung nicht Diät-Pille ohne operation die können Essen was Sie wollen und erwarten Fett Reduktion und Verbesserung von Gesundheit. Ein gesund Diät-plan und übung Programm wird bald sein genau was ist benötigt um zu erreichen diese Ziele.

Verzögerungen the Folgen von Altern

Lebensmittel wie Tomaten, avocados, Beeren, Fisch und Nüsse alle enthalten bestimmte Vitamine und Mineralstoffe die gut für Ihre Haut. Für Beispiel, Beeren enthalten, Vitamin C, welche hilft bauen Kollagen, folglich machen der Haut erscheinen dicker und langsam vorzeitiger Hautalterung. Beeren sind verpackt mit Antioxidantien und Vitamine und Einnahme Sie steigert Zellregeneration für neue Haut. Durch auschecken Hollywood Formel test, sie könnte verstehen die effizienz dies produkt.

Gibt Ihnen Fähigkeit

Unsere Körper ableiten Energie aus den Flüssigkeiten und Lebensmittel wir konsumieren. Die Haupt Nährstoffe unser Körper für Energie enthalten Kohlenhydrate, protein und Fette. Kohlenhydrate wie Vollkorn Brot und stärkehaltig Gemüse sind die am besten geeignet für längere Energie als Sie sind verdaut at a langsamer Geschwindigkeit. Wasser ist essential für den transport nourishment und dehydration can cause ein lack von Energie. A Mangel in Eisen kann führen zu Müdigkeit, Reizbarkeit und sehr niedrig Energie.

Reduziert die Chance der Chronischen Krankheit

in übereinstimmung mit Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention, Risikofaktoren für chronische Krankheiten, such as diabetes, been in jüngerem Alter gesehen as a result von poor Essen und Gewicht gain. Einer von Erwachsenen im Alter von 20 bis 74 Jahren, diabetes bleibt die führende Ursache von Nierenversagen, Blindheit und nicht-traumatische amputation der unteren Extremität. Diätetische Gewohnheiten sind typischerweise in Jugend etabliert und tragen weiter in Reife, machen es entscheidend zeigen Kinder die Wert des Essens eine nahrhaft gesunde ernährung am Anfang.

Gesunde Ernährung Positiv Beeinflusst Deine Stimmung

Diäten lower in Kohlenhydrate erhöhen Gefühle von Spannung whereas diät full of Kohlenhydrate haben a much more stimulating impact auf Stimmung. Eine Diät Reich an protein, Moderat in Kohlenhydrate und low in Fett will haben eine wohltuende Wirkung auf die Stimmung as es eine anständige Quelle von Eisen, omega3 Fettsäuren und Eisen verlässt. Da muchas Essen unsere Stimmung beeinflusst, beeinflusst Stimmung unsere Essensauswahl. Wenn die wir erleben Gefühle von Traurigkeit, die wir wurden mehr geneigt wählen Sie ungesunde Lebensmittel.

Menschen, die glücklicher fühlen, sind etwas mehr geneigt, gesund Lebensmittel zu wählen.